новости мз со

Приближения зимы многие пожилые люди ждут с тревогой: холодное время года - это неизбежный гололед, из-за которого повышается риск получить серьезную травму. Но справедливости ради скажем, что травмироваться каждый может и без ледяного наката на тротуаре или ступенях дома, магазина. Опасность получить перелом, вывих, растяжение подстерегает и в стенах родного жилища, и на садовом участке.

О чем нужно помнить пенсионерам, чтобы не травмироваться? Какие меры профилактики помогут избежать падений с тяжелыми последствиями для здоровья? Рассказывает заведующий отделением Городской больницы №36 «Травматологическая» Екатеринбурга, доктор медицинских наук, врач-травматолог-ортопед высшей категории С.А. Столбиков.

Отказ от вредных привычек – лучшая защита от рака лёгких

Как защитить себя от злокачественной опухоли лёгких, рассказал врач-онколог хирургической службы ГКБ№14 Анна Налимова.

.

Если у вас возник такой вопрос, значит пришло время заняться его решением. И вот здесь возникнет ещё больше вопросов. Но есть несколько психологических моментов, которые могут помочь…

Разрушающее влияние курения на организм любого человека заключается в его способности вызывать:

различные виды рака
инфаркт миокарда
инсульт
тромбоэмболию легких
атеросклероз
слепоту
глухоту
облитерирующий эндартериит
импотенцию и фригидность
бесплодие
эмфизему легких
пневмонию
хронический бронхит
разрушение зубной эмали
болезни ЖКТ
врожденные уродства
отставание в развитии
раннюю смертность

Выбери ЗДОРОВЬЕ - НЕ КУРИ!

Федеральная кампания «Антитабак» в рамках национального проекта «Демография».

Кандидат медицинских наук раскрыл, что поможет победить табачную эпидемию.

Табачный дым содержит более трех тысяч вредных веществ, которые могут легко «подарить» любому из нас кашель, хронический бронхит или рак легких. Каждый год около 300 тысяч россиян преждевременно умирают по причинам, связанным с курением.

Бытует мнение, что ВИЧ - вирус иммунодефицита человека – поражает исключительно молодых наркоманов или тех, кто ведет беспорядочную половую жизнь, не заботясь о собственной безопасности.

О том, что это – далеко не вся правда о ВИЧ, и о том, почему в зоне риска – не только «безбашенная» молодежь, говорит Ольга Прохорова, врач-эпидемиолог, заведующая отделом профилактики и психосоциального консультирования Свердловского областного центра профилактики и борьбы со СПИД, кандидат медицинских наук.

Как не «сгореть» на работе – этот вопрос беспокоит многих. Да и психологи признают, что синдром эмоционального выгорания легче предупредить, чем лечить, поскольку на последней стадии этого синдрома происходят изменения на физическом и психическом уровнях. Поэтому профилактикой эмоционального выгорания необходимо заниматься! Вот несколько рекомендаций:

• Чередуйте работу и отдых. Правило «8:8:8» – 8 часов на работу, 8 часов - на отдых и личные дела, 8 часов - на сон.
• Не взваливать на себя слишком много. Фразы: «кто, если не я!», «хочешь сделать хорошо, сделай сам!» ведут к «поломкам» в организме. Стремление все контролировать, постоянное напряжение ведут к выгоранию.
• Находить время для себя. Да, помимо работы есть много домашних дел, забота о близких… Но только когда мы в ресурсе, мы можем позаботиться о ком-то и эффективно делать дела. А о своем ресурсе мы должны позаботиться сами. Это то, что Вы любите, что приносит удовольствие. Это любимое занятие, прогулки в лес, хобби, увлечения…
• И не забывайте о правильном питании, о занятиях физической активностью!
• Будьте в контакте со своими эмоциями! Они даны нам для того, чтобы мы понимали, что с нами происходит. Для этого есть очень большое количество приемов. Найдите те, которые подойдут Вам. Сейчас очень много информации по восстановлению себя и самопомощи себе. Быть любознательным, проявлять интерес к чему-либо, стремиться познать новое – еще один из эффективнейших способов профилактики выгорания.