Уважаемые посетители!

В настоящий момент ведутся работы по актуализации информации на сайте! 

Как правильно питаться, чтобы избежать диабета

Главная / новости мз со / Как правильно питаться, чтобы избежать диабета
25 Мая 2023

Каждые 5 секунд в мире кто-то заболевает сахарным диабетом, сегодня эта болезнь получила статус неинфекционной эпидемии XXI века. Рацион, который рекомендуется соблюдать людям с сахарным диабетом, полезен абсолютно всем. Такое питание снижает риск развития болезни.

Одна из современных концепций - тарелка здоровья. Это руководство для здорового, сбалансированного питания. Овощи и фрукты должны составлять основную часть вашего приема пищи – ½ тарелки.

Обеспечьте разнообразие цвета и вида вашей пищи и помните, что картофель не считается овощем по Тарелке здорового питания из-за негативного воздействия на уровень сахара в крови.

Отдайте предпочтение цельнозерновым – ¼ тарелки. Цельная пшеница, ячмень, зерна пшеницы, киноа, овсянка, гречка, неочищенный рис и продукты, изготовленные из них, например, макароны из цельной пшеницы, – меньше влияют на уровень сахара в крови и инсулин, чем белый хлеб, белый рис и другие очищенные зерна.

Сила белка – ¼ тарелки. Рыба, курица, фасоль, орехи являются здоровыми и разнообразными источниками белка. Их можно добавить в салат, они хорошо сочетаются с овощами. Ограничьте потребление красного мяса и избегайте его потребления в переработанном виде, таком как бекон и сосиски.

Также следует ограничить алкоголь, многие даже не представляют насколько он калорийный.

Сбалансировать свое питание можно в любом возрасте. И при этом совершенно не обязательно дожидаться болезней – начните сейчас!

Решаем вместе
Не смогли записаться к врачу?

Picture background

   

Logo

         

ПОЛИКЛИНИКА № 1

ул. 40-летия Октября,5
Единый номер контакт-центра:
8 (343)360-60-30 

ПОЛИКЛИНИКА
№ 2, отд. № 4

пр. Космонавтов,74
Единый номер контакт-центра:
8 (343)360-60-30 

ПОЛИКЛИНИКА
№ 2, отд. № 5

пер. Калиновский,11
Единый номер контакт-центра:
8 (343)360-60-30 

ДНЕВНОЙ СТАЦИОНАР №1

ул. 40-летия Октября,5
Единый номер контакт-центра:
8 (343)360-60-30

ДНЕВНОЙ СТАЦИОНАР №2

ул. Бабушкина,24А
Телефон:
8(343)349-39-32

ИНФЕКЦИОННЫЙ СТАЦИОНАР

ул. Народного Фронта,21
Приемное отделение:
8(343)325-18-50

ОТДЕЛ МАРКЕТИНГА

ул. 40-летия Октября,5
Телефон:
8(343)307-17-50

ОТДЕЛЕНИЕ НЕОТЛОЖНОЙ ПОМОЩИ

ул. 40-летия Октября,5
Единый номер контакт-центра:
8(343)360-60-30 

 

АДМИНИСТРАЦИЯ

ул. 40-летия Октября,5 Телефон: 8(343) 307-17-50
e-mail: mu_dgb_15@mail.ru

КЛИНИКО-ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ ЛАБОРАТОРИЯ

ул. 40-летия Октября,5 
ул. Народного фронта,21

Данный сайт использует файлы cookie и прочие похожие технологии. В том числе, мы обрабатываем Ваш IP-адрес для определения региона местоположения. Используя данный сайт, вы подтверждаете свое согласие с политикой конфиденциальности сайта.
OK