Холестерин: друг или враг?
В норме холестерин приносит только пользу.
Он является необходимым компонентом клеточных мембран и принимает участие в выработке всех стероидных гормонов, включая тестостерон, эстроген и кортизол. Он необходим для мозга и снабжает ткани организма антиоксидантами. Нормальный уровень холестерина – залог здоровья сердечно-сосудистой системы.
Но стоит уровню холестерина повыситься, как у человека начинаются проблемы с сосудами и повышается риск инсульта и инфаркта.
Холестерин откладывается в сосудах в виде бляшек, что становится причиной атеросклероза сосудов.
На фоне атеросклероза развиваются:
- ишемическая болезнь сердца (ИБС);
- инсульт;
- заболевания периферических артерий;
- патология почек и др.
Как избежать проблем с холестерином?
Раз в год контролировать уровень холестерина во время диспансеризации или обратившись в Центр здоровья.
Как снизить холестерин:
- Отказаться от табака и употребления алкоголя.
- Повысить физическую активность – занятия спортом, танцы, пешие прогулки.
- Пересмотреть свой рацион – добавить в меню морскую рыбу, овощи, фрукты, исключить копчености, фастфуд.
- Нормализовать вес.
