Уважаемая Ольга Викторовна, у меня вопрос по питанию кормящей мамы. Моему малышу сейчас всего две недели, а мне очень хочется свежих фруктов и овощей!
Уважаемая Ольга Викторовна, у меня вопрос по питанию кормящей мамы. Моему малышу сейчас всего две недели, а мне очень хочется свежих фруктов и овощей! Можно ли есть свежие яблоки и груши? Какие овощи в свежем виде и в каком объеме? Я переживаю, что у малыша заботит живот, если я это съем.
Добрый день, Екатерина! На первом месяце жизни малыша, когда он адаптируется к внеутробной жизни, лучше воздержаться от употребления сырых овощей и фруктов в Вашем питании, т.к. это может привести к функциональным нарушениям кишечника (колики, запоры, срыгивания), может привести к развитию аллергических реакций. Овощи должны подвергаться обработке – варению, тушению, запеканию. Фрукты – можно пробовать понемногу яблоки (желтые или зеленые) или груши в запеченном виде, без кожуры. Объем овощей до 500-600 г в день (из них картофель только 200 г), фрукты до 200 г (начиная с малого количества и постепенно увеличивая). При введении нового продукта в Ваше питание следует наблюдать за реакцией малыша (изменения характеристик стула, появление высыпаний на коже). За советом по питанию кормящей мамы можно обратиться в кабинет здорового ребенка.
