Сохраняем бодрость духа во время самоизоляции: рекомендации психолога МАУ "ДГБ 15" Бутаковой И.В.

Главная / Новости / Сохраняем бодрость духа во время самоизоляции: рекомендации психолога МАУ "ДГБ 15" Бутаковой И.В.
06.05.2020

Психолог отметила, что, к сожалению, даже те, кто старается позитивно смотреть на сложившуюся ситуацию, испытывает стресс из-за неизвестности, как долго она продлится. А стресс, как известно, может оказывать пагубное влияние на здоровье.

Как же преодолеть негативные последствия самоизоляции?

Во-первых, необходимо отнестись к ситуации правильно. Пандемия – это вызов для цивилизации, и каждый человек несёт ответственность за судьбу следующего поколения. Приняв осознанное решение о самоизоляции, человек больше не страдает от ограничения свободы. Хороший метод снять стресс – пересмотреть приоритеты, определить то, от чего можно отказаться и выстроить новый формат жизни.

Во-вторых, необходим сбалансированный рацион питания: преимущественно белки. Следует избегать сахара, кофеина. Полезны регулярные аэробные упражнения по 15-20 минут и повторяющиеся действия (рукоделие, моделирование и другие). 

 

С эмоциональными и психологическими сложностями в этот период могут столкнуться многие. Главное – не замыкаться в себе, общаться с семьёй на темы помимо бытовых, не отдаляться друг от друга ни внутри жилища, ни эмоционально.

В-третьих, одиноким людям рекомендуется использовать возможность разобраться в себе. Тренировать своё тело и разум, творить, медитировать и размышлять. Полезно будет в условиях самоизоляции поддерживать общение с приятными людьми с помощью мессенджеров и по телефону. 

Если нахлынут неприятные мысли, лучший способ отвлечься от них – заняться чем-то, что требует концентрации. Можно выполнить несколько физических упражнений.

В-четвёртых, разумным решением будет обсудить с семьёй определённые правила и обязанности, а также создать удобные условия для каждого, распланировав график обучения и работы и следовать ему. 

«Хорошая новость заключается в том, что человеческая психика очень адаптивна, со временем большинство тех, кто находится на самоизоляции, успешно приспособится к "новой норме" жизни. Каждый может помочь себе сам и сохранить психологическое здоровье, следуя этим рекомендациям», – рассказала Инна Бутакова.

источник: Екатеринбург.рф

Часто спрашивают

Уважаемые родители!

С 1 апреля в МБУ «ДГБ №15» установлен порядок обращения амбулаторных карт в соответствии с федеральным законодательством:

1. Ст.13 «Соблюдение врачебной тайны» Федерального закона №323-ФЗ от 21.11.2011г «Об основах здоровья граждан в Российской Федерации»: «…1. Сведения о факте обращения гражданина за оказанием медицинской помощи, состоянии его здоровья и диагнозе, иные сведения, полученные при его медицинском обследовании и лечении, составляют врачебную тайну. 2. Не допускается разглашение сведений, составляющих врачебную тайну… 3. С письменного согласия гражданина или его законного представителя допускается разглашение сведений, составляющих врачебную тайну, другим гражданам…»;

2. П.5 ст.22 «Информация о состоянии здоровья» «…законный представитель имеет право, на основании письменного заявления, получать отражающие состояние здоровья медицинские документы, их копии и выписки из медицинских документов…»;

3. Письма Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации №734/МЗ-14 от 04.04.05г. «О порядке хранения амбулаторной карты» «…хранится в регистратуре: в поликлиниках по участкам и в пределах участков по улицам, домам, квартирам…»

ВСЕ АМБУЛАТОРНЫЕ КАРТЫ ПАЦИЕНТОВ БУДУТ ХРАНИТЬСЯ В РЕГИСТРАТУРЕ ПОЛИКЛИНИКИ



Для беспрепятственного получения информации о состоянии здоровья Вашего ребёнка в форме выписки из «Истории развития ребёнка», Вам необходимо:

1. Заблаговременно обратиться в регистратуру или к администратору поликлиники по месту жительства. При себе иметь документы, подтверждающие, что Вы являетесь законным представителем ребёнка (свидетельство о рождении пациента, паспорт представителя (или документ, заменяющий паспорт гражданина РФ), при необходимости – доверенность).
2. Сообщить сотруднику поликлиники о цели получения медицинской документации.
3. Ваша заявка будет зафиксирована в журнале.В течение 7 рабочих дней после обращения вам будет выдана выписка.

ВНИМАНИЕ!

Выписка выдаётся однократно и хранится у законного представителя.



4. При повторном обращении – необходимо предоставить саму выписку, чтобы можно было далее дополнить её необходимыми данными в хронологическом порядке.
5. Сотрудник поликлиники, при выдаче документа, вновь удостоверяется в Вашем праве на законное представительство ребёнка.
6. В журнале делается соответствующая пометка о факте выдачи выписки.

По всем возникающим вопросам можно обращаться
к заведующей поликлиники по месту жительства,
в приёмную главного врача (ул. Победы, д.43, тел. 3071750),
на сайт больницы – www.dgb15.ru

Вы можете ознакомиться с федеральным и региональным перечнями бесплатных лекарственных препаратов здесь: программа гос.гарантий
Уважаемые пациенты! Ознакомьтесь со списком страховых медицинских компании, которые работают на территории Свердловской области здесь, а также на сайте ТФОМС

Все вопросы

Опрос

ПОЛИКЛИНИКА № 1 отд. № 1

пр. Орджоникидзе, 25
Регистратура (343) 330-96-34
                       (343) 330-96-50
                       (343) 330-72-66

ПОЛИКЛИНИКА № 1 отд. № 2

пр. Орджоникидзе, 13
Регистратура (343) 360-43-91
                       (343) 360-60-30
                       (343) 360-60-40

ПОЛИКЛИНИКА № 2 отд. № 4

пр. Космонавтов, 74
Регистратура (343) 321-40-06
                       (343) 321-40-05

ПОЛИКЛИНИКА № 2 отд. № 5

пер. Калиновский, 11
Регистратура (343) 333-57-53
                       (343) 333-57-17

ДНЕВНОЙ СТАЦИОНАР №1

ул. Победы, 70 В
Наш телефон (343) 345-91-25

ДНЕВНОЙ СТАЦИОНАР №2

ул. Бабушкина, 24 А
Наш телефон (343) 345-63-68

ИНФЕКЦИОННЫЕ ОТД. №1, № 2

ул. Народного Фронта, 21
Приемное отд. (343) 325-18-50

ОТДЕЛ МАРКЕТИНГА

пр. Орджоникидзе, 13
Наш телефон: (343) 345-63-64

БАКТЕРИОЛОГИЧЕСКАЯ ЛАБОРАТОРИЯ

ул. Орджоникидзе, 15
Регистратура: (343) 360-60-32

АДМИНИСТРАЦИЯ

ул. Победы, 43 Тел/факс. (343) 307-17-50
e-mail: mu_dgb_15@mail.ru

КЛИНИКО-ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ ЛАБОРАТОРИЯ

ул. Орджоникидзе, 13 Телефон (343) 360-43-57
ул. Народного фронта, 21 Тел.: (343) 325-15-30

Данный сайт использует файлы cookie и прочие похожие технологии. В том числе, мы обрабатываем Ваш IP-адрес для определения региона местоположения. Используя данный сайт, вы подтверждаете свое согласие с политикой конфиденциальности сайта.
ОК